Hei!
Joululoma meni rattoisasti perheen kanssa ja sukulaisten luona vieraillessa. Tammikuun 7. päivä olikin sitten ensimmäinen työpäivä kahden viikon loman jälkeen.
Loma teki erittäin hyvää ja sen aikana sai jälleen tankattua energiaa kevään työrupeamiin. Liikunnan osuus loman aikana lisääntyi mukavasti, koska päiviin mahtui pitkiä lenkkejä koirien kanssa ja
kauniita, lumen valkoisia rantalenkkejä. Hiihtämään en valitettavasti ole vielä päässyt, koska pakkaset ovat vain hetkellisesti nousseet ja sade on tullut enemmän vetenä ja räntänä kuin lumena, mutta
hiihtolomaa odottelen innolla ja toivon, että pakkasia riittää sinne asti ja saamme lisää lunta. Näin liukkailla keleillä erityisen hyvä liikuntamuoto on sauvakävely, jota parempaa liikuntaa ei ole näin talviseen
aikaan. Sauvakävely liikuttaa sekä vartalon ylä- että alaosaa ja on lisäksi suhteellisen turvallista, koska sauvoista saa myös tukea.
Monet aloittavat
innolla jälleen kuntosalikauden, jotta joulun leppoisan herkuttelun jälkeen saisi itsensä taas normaaliin kuntoon. On yhtä hyvä kuntoilla kuin myös osata vaan nauttia elämästä ilman stressiä kiloista yms. ulkonäöllisistä
kysymyksistä, koska molemmille olotiloille löytyy yleensä se oikea aikansa ja paikkansa ja kuitenkin toivottavasti niin, ettei kumpikaan olotila valtaisi kokonaan ihmisen mieltä. Molempia tarvitaan, jotta ihminen virkistyy ja saa lisää
energiaa omaan arkeensa.
Hiihtoloma lähestyy ja toivottavasti myös hienot lumiset kelit, jotta päästään hiihtämään. Hiihto on
sauvakävelyn kanssa samantyyppinen erittäin hyvä tapa saada sekä ylä- että alakeho liikkeeseen. Hiihto, sauvakävely ja uinti ovatkin parhaimpia liikuntamuotoja, kun ajatellaan koko kehon lihasten toimintaa. Nämä
liikuntamuodot saavat kehossa kaikki lihakset toimimaan ja samalla toisaalta vähiten rasittavat niveliä. Luistelutyyli hiihdossa kuitenkin poikkeaa siinä, että polvien asento on todella tärkeä, jotta polvi/jalka työskentelee
oikeassa asennossa, jos asento on väärä, silloin rasitus tulee väärään kohtaan polvea, joten on hyvä olla tarkkana jalan asennosta, muuten siis luistelutyylikin on erittäin hyvä liikuntamuoto perinteisen hiihdon
rinnalla.
Kaikille kauniita, aurinkoisia, lumikimalteisia tammi-helmikuun päiviä ja hyviä liikunta- ja hiihtokelejä sekä hiihtolomia!
Sauvakävelyterveisin!
Hanni